i. Preparación y mentalidad (antes de la toma):
1. Relájate y libera tensión: Esto es fundamental. Antes de que salga la cámara, respire profundamente. Saca tus brazos y piernas. La tensión muestra en fotos, especialmente alrededor de la boca y los ojos. Prueba un estiramiento suave.
2. Piense en pensamientos felices: ¡En serio! Recuerde un recuerdo divertido, algo que estás esperando o algo por lo que estés agradecido. Esto cambia sutilmente su expresión facial de manera positiva. Tenga una lista de pensamientos felices en tu cabeza.
3. No digas "queso": "Cheese" estira la boca de antinatural. Es una reliquia del pasado. Evítalo como la peste.
4. Conozca su mejor ángulo: ¡Todos tenemos uno! Experimente frente a un espejo para ver qué lado de su cara prefiere. Agregando ligeramente tu cabeza puede marcar una gran diferencia.
5. Práctica en el espejo (¡suavemente!): No pase horas, pero unos minutos practicando una sonrisa relajada y genuina pueden ayudarlo a ser más consciente de sus músculos faciales. Observe cómo sus ojos se arrugan (la "sonrisa de Duchenne" - vea la explicación más adelante). No intentes forzarlo.
6. Considere una pose natural primero: Cuando estás haciendo poses, trate de no forzar la sonrisa al final. Piense en la pose y deje que la sonrisa salga naturalmente, tal vez provocada por una acción o un aviso divertido.
ii. Durante la sesión de fotos:indicaciones y técnicas
7. Cuente una historia (con los ojos): Una sonrisa genuina involucra los ojos. Piense en algo divertido o conmovedor y deje que sus ojos "sonríen" junto con su boca. Busque cómo detectar una "sonrisa de Duchenne" en línea y practicar.
8. Reacciones genuinas a las indicaciones: En lugar de simplemente sonreír, haga que el fotógrafo le haga preguntas o le cuente una broma. Reaccionar naturalmente a la conversación producirá expresiones más auténticas.
9. El truco "Piensa en la broma divertida": Haga que el fotógrafo cuente una broma o haga un comentario divertido justo antes de la toma. La risa resultante será más auténtica. Esto también te ayuda a concentrarte en algo más que la cámara.
10. El juego "Whisper a Secret": Haga que el fotógrafo te susurra algo tonto (o viceversa) justo antes de la toma. La sorpresa y la diversión crearán una sonrisa natural.
11. La técnica "Piensa en alguien que amas": Concoca tus pensamientos en alguien que te preocupas profundamente. La calidez y el afecto irradiarán a través de su expresión.
12. La "media pala" o "smize": Una sonrisa pequeña y sutil puede ser muy efectiva. Piense en ello como un ligero aumento de las esquinas de su boca, combinada con ese aspecto de "ojos sonrientes".
13. Use movimiento y acción: Los disparos sinceros orientados a la acción a menudo capturan las sonrisas más genuinas. Caminar, reír, interactuar con los demás, estos crean momentos naturales.
14. Deja que el fotógrafo te ayude: Un buen fotógrafo podrá guiarlo, darle comentarios y hacerle sentir cómodo. ¡Comuníquese con ellos! Diles lo que estás sintiendo.
iii. La "sonrisa de Duchenne" y la participación del ojo
15. El poder de "Smizing" (sonriendo con los ojos): Esto es clave. La "sonrisa de Duchenne" involucra el músculo orbicular o oculi alrededor de los ojos, creando arrugas. Concéntrese en activar este músculo junto con la boca. Practica sentir la diferencia entre una sonrisa forzada y una genuina.
16. entrecerrando ligeramente: Uno de los ojos muy leve puede mejorar la sonrisa y hacer que sus ojos se vean más comprometidos. Evite un entrecruzamiento completo, ya que puede parecer forzado.
iv. Ajustes físicos y recordatorios
17. Relájate tu mandíbula: Una mandíbula tensa es un sorteo muerto de una sonrisa forzada. Deja suavemente la mandíbula ligeramente y conscientemente relaja los músculos alrededor de tu boca.
18. Centrarse en la luz: Dirija su mirada hacia la fuente de luz. La luz en tus ojos hará que tu sonrisa sea más radiante.
19. Practica la atención plena: Estar presente en el momento. Evite pensar demasiado o preocuparse por cómo se ve. Interactúa con el fotógrafo y el medio ambiente.
20. Abrace la imperfección: Una sonrisa perfecta y simétrica no siempre es la más natural. No tengas miedo de mostrar un pequeño personaje y dejar que tu personalidad única brille. Las sonrisas reales a menudo tienen peculiaridades e imperfecciones que las hacen hermosas.
Al usar estos consejos y experimentar con diferentes técnicas, puede aprender a relajarse y expresar emociones genuinas frente a la cámara, lo que resulta en sonrisas más naturales y hermosas en sus fotos. ¡Buena suerte!