Pose suave:una colección de indicaciones para comenzar
La postura suave enfatiza la naturalidad, la comodidad y una estética relajada. Se trata de capturar emociones genuinas y evitar posturas forzadas y rígidas. Estas indicaciones se clasifican para ayudarlo a encontrar el enfoque adecuado para su tema y el estado de ánimo que desea transmitir.
i. Informe en la relajación física:
* "Deja que tus hombros se derritan hacia el suelo". Esto fomenta la liberación de tensión en la parte superior del cuerpo.
* "Imagina tu peso hundiéndose en el suelo". Promueve la conexión a tierra y la estabilidad.
* "Deja que tu mandíbula se relaje." Una forma simple pero efectiva de eliminar la tensión en la cara.
* "Descansa tus manos cómodamente en tu regazo/en tus muslos/contra tu cuerpo". Evite la colocación incómoda de la mano.
* "dobla ligeramente las rodillas, es más natural y cómodo". Evite las piernas rectas rígidas.
* "Cambia tu peso de un pie a otro". Esto crea un movimiento dinámico pero sutil.
* "Piensa en algo que te haga sentir pacífico y deja que ese sentimiento se vea en tu postura". Se conecta posando con el estado interno.
ii. Informe alentando la expresión emocional:
* "Cierra los ojos y recuerda un recuerdo feliz. Deja que tu rostro refleje esa sensación". Aprovecha la emoción genuina.
* "Imagina que estás sintiendo una suave brisa en tu rostro. ¿Cómo reaccionaría tu cuerpo?" Crea movimiento y emoción sutiles.
* "Piensa en alguien que amas y deja que esa calidez se muestre en tu expresión". . Evoca sentimientos suaves y amorosos.
* "Deja que tu mirada sea suave y distante, como si estuvieras perdido en el pensamiento". Crea un estado de ánimo contemplativo.
* "Sonríe suavemente, como si tuvieras un secreto que estás feliz de conservar". Una sonrisa más sutil y menos forzada.
* "Finge que estás escuchando tu canción favorita. ¿Cómo se movería tu cuerpo?" Evoca un sentimiento de alegría y relajación.
iii. Indicaciones utilizando interacciones y accesorios:
* "(si con una pareja) se inclina suavemente entre sí. Deje que sus cuerpos encuentren un lugar de descanso natural". . Fomenta la interacción y la intimidad.
* "(si con un accesorio como una manta) envuélvete en la manta y siente la calidez y la comodidad". Crea una sensación de seguridad y relajación.
* "(si al aire libre) deja que el viento mueva suavemente tu cabello y tu ropa. No luches, solo ve con la corriente." Incorpora elementos naturales.
* "(si está sentado) descansa las manos sobre las rodillas o deja que cubren las piernas naturalmente". Sugiere una pose cómoda y relajada.
iv. Consejos generales para posar suavemente:
* Comience con una pose simple y agregue gradualmente pequeños ajustes. No intentes perfeccionar todo a la vez.
* Use un lenguaje descriptivo que fomente su sujeto a la sensación, no solo pose.
* Ofrece comentarios y aliento positivos. Cree un ambiente seguro y cómodo.
* Tome descansos si es necesario. La postura suave debe ser relajante para su tema.
* Presta atención a la luz y el fondo. Esto contribuye al estado de ánimo y la atmósfera generales.
* Revise las imágenes con frecuencia y ajuste según sea necesario. Esto ayudará a refinar su enfoque.
Recuerde adaptar estas indicaciones a sus necesidades específicas y la personalidad de su tema. La clave es crear un ambiente relajado y cómodo donde pueda brillar una emoción genuina.