Fotografía de naturaleza:una forma sencilla de recargar energías y desestresarse

Creo que las tareas cotidianas, ya sean laborales o personales, nos pasan factura a todos. No importa mucho si haces algo que disfrutas o no. Al final del día, estás agotado y no solo necesitas descansar, sino también una manera eficiente de recargar tus baterías, despejar tu mente y relajarte.

Para muchos salir y disfrutar de la naturaleza es algo innato. Por ejemplo, bañarse en el bosque o hacer senderismo. Para otros, sin embargo, el flujo de pensamientos no se interrumpe simplemente con salir. Necesitan algo que hacer para poder despejar su mente, notar el mundo que los rodea y, finalmente, relajarse. Aquí es donde la fotografía entra en escena. Al combinar pasar tiempo en la naturaleza con la pasión por la fotografía, obtienes una misión decidida que te ayuda a desestresarte, mejorar tu bienestar y absorber la vitamina N esencial. 

Estoy seguro de que hay muchas otras formas en las que la fotografía de naturaleza puede ayudarte a tomar un descanso de tu ajetreada vida, pero aquí tienes mis favoritas, sólo para que empieces.

La fotografía de naturaleza como una experiencia emocionante:la “búsqueda” de fotografías

La fotografía de naturaleza proporciona una sensación de propósito que enriquece su experiencia. No basta con sentarse o caminar en un entorno natural. Puedes hacer algo durante un período de tiempo limitado y llevarte a casa una recompensa. Durante una sesión de fotos al aire libre, buscas activamente el siguiente animal para fotografiar, practicas trabajando en diferentes condiciones de iluminación, configuras tu cámara y pasas mucho tiempo componiendo, encuadrando y pensando en lo que quieres decir con una imagen en particular.

La “búsqueda” de fotografías es apasionante y no deja lugar para nada más. No es sólo un descanso; es una expedición creativa. También proporciona una sensación de logro. Al final de la sesión de fotos, podrás quedarte con las fotos y tendrás muchas historias que contar. Tal vez encuentres una flor rara, superes tus límites para llegar a la increíble cima de esa montaña o quedes atrapado en la tormenta. La fotografía de naturaleza ofrece infinitas oportunidades de aventura.

Una lista creativa de “tareas pendientes”

¿Cómo es tu lista habitual de tareas pendientes? ¿Correos electrónicos, fechas límite, reuniones, citas médicas y tareas domésticas? Sí, lo entiendo completamente. Sin embargo, cuando creo mi lista de tareas pendientes para la fotografía de naturaleza, incluyo cosas como "Encontrar una mañana con niebla", "Capturar una abeja en una flor", "Levantarse antes del amanecer" o "Rastrear una cascada". Suena mejor, ¿verdad? Estas tareas las va cumpliendo permaneciendo en la zona de baja presión. Estoy bien con no encontrar una abeja posada en una flor. Soy feliz si lo hago, pero no es el fin del mundo si no lo hago. Puedo decidir fotografiar la flor de todos modos y dejar la tarea "Capturar un insecto en una flor" para la próxima vez que salga.

Una lista creativa de tareas pendientes le enseña cómo trabajar bajo presión mientras lo trata con amabilidad y compasión. Le ayuda a aprender a pensar fuera de lo común, encontrar soluciones, improvisar y darse una palmadita en la espalda, ya sea que reciba la vacuna o no. Al final, lo que importa es el viaje.

La observación consciente detrás de la fotografía de naturaleza

Te guste o no, cuando tomas una cámara y miras por el visor, tu mundo se ralentiza. Tan pronto como empieces a fotografiar la naturaleza, nunca más volverás a mirar una puesta de sol. En cambio, analizarás la luz y los colores y pensarás qué composición funcionará mejor. La fotografía es una forma de enfoque deliberado, una de las muchas maneras en que podemos calmar una mente ocupada y practicar una habilidad con intención.

Tomo el consejo fotográfico de reducir la velocidad, literalmente. No sólo me tomo más tiempo para preparar la cámara y decidir una composición antes de presionar el disparador, sino que también me muevo a un ritmo más lento, me quedo quieto por más tiempo y me conformo con menos sujetos. A menudo, dedico una sesión de fotos completa a fotografiar una sola especie de aves o ciervos, o a marcar solo un elemento de mi lista creativa de tareas pendientes. En lugar de pensar siempre en el futuro, me permito aprovechar el momento, observarlo y disfrutarlo de verdad.

Superación personal:el poder de la paciencia

Hablar de observación consciente nos lleva al siguiente gran beneficio de la fotografía de naturaleza:una clase magistral de paciencia. Esperar a que aparezca la luz perfecta o que aparezca un animal requiere mucha paciencia, una habilidad que cada vez nos falta más en estos días en que todo lo que nos rodea genera una gratificación instantánea. Presionas un botón y una infinidad de colores llenan la pantalla frente a ti. En la naturaleza, puedes presionar tantos botones como quieras, pero el ciervo no vendrá hasta que se sienta seguro y decida que mereces la oportunidad.

Toma la fotografía de naturaleza como práctica para mejorar tu nivel de paciencia. Dejando de lado el hecho de que ser paciente te permitirá conseguir fotografías impresionantes, también es una habilidad que puede reducir el estrés y ayudarte a apreciar el presente.

Aumentar la moral:¡Resultados!

El proceso fotográfico no es el único que te ayuda a prevalecer en este ajetreado mundo. Las fotografías en sí también ayudan mucho. Con la fotografía de naturaleza, la recompensa es tangible. A diferencia de un paseo normal por la naturaleza, la fotografía te ofrece algo que llevarte a casa. Buenas o malas, tus fotografías son una prueba de tu esfuerzo y una recompensa. Son recordatorios a los que puedes recurrir cuando te sientas deprimido. El proceso de tomarlas fue un agradable descanso, pero mirar tus fotos meses después también te levanta la moral.

Utilizo mis fotografías para muchos propósitos, como recopilar información para programar futuras sesiones fotográficas, analizar la composición y aprender de mis errores, imprimir y decorar mi oficina con mis mejores fotografías y reavivarme con la naturaleza cada vez que estoy atrapado en la oficina por mucho tiempo.

Sanación:Construyendo una conexión con la naturaleza

La naturaleza es acogedora e infinitamente sorprendente. Creo que es un poco mágico porque cada vez que salgo y lo fotografío aprendo algo nuevo o veo algo que no había notado antes. No hay dos objetos idénticos (por ejemplo, animales, plantas, estaciones, atardeceres, etc.), pero de alguna manera se sienten iguales. Eso es mágico para mí.

La fotografía de naturaleza te ayuda a sintonizarte con las estaciones, el clima y el comportamiento de los animales. Notarás pájaros que no sabías que existían. Asociarás las estaciones con olores y colores y los sentirás venir por la forma en que sopla el viento o los cambios de luz. Esta conexión más profunda enriquece la experiencia y crea un sentido de pertenencia. Recuerde, la pertenencia está en el tercer nivel de la Jerarquía de Necesidades de Maslow.

El clima frío normalmente no es muy atractivo. Sin embargo, con el propósito de capturar aves del bosque, pasé 4 horas en un hide, a -10 Celsius, disfrutando de la naturaleza y lo que se me presentaba. 

El aspecto social:ser parte de una comunidad

Si tú, como yo, prefieres ir solo, está perfectamente bien. Pero sé que muchos fotógrafos planifican sesiones de fotos de naturaleza junto con amigos fotógrafos. La fotografía de naturaleza puede ser una actividad en solitario o no. Sin embargo, la parte comunitaria va más allá del proceso de tomar las fotos.

La fotografía de naturaleza tiene una comunidad grande y acogedora. Sólo en Instagram, #naturephotography tiene más de 260 millones de publicaciones. Compartir tus fotos también es parte de la experiencia. Pero también puedes tomar clases de fotografía, unirte a discusiones grupales en foros específicos, asistir a exposiciones o realizar recorridos fotográficos. Puede imprimir sus fotografías en álbumes o libros de fotografías y compartirlas sólo con su familia y amigos. Todas estas actividades añaden una dimensión social y combaten los sentimientos de aislamiento. Paradójicamente, cuanto más ocupado está el mundo, más solos nos sentimos.

Consejos para utilizar la fotografía de naturaleza como descanso

Disfrutar de la naturaleza parece lo más fácil del mundo, pero es mucho más difícil de lo que parece. En pocas palabras, estamos por costumbre. Se necesita tiempo para reconectarnos y encontrar aquello con lo que resonamos. Se necesita energía para calmar la mente y disfrutar del paisaje. Se necesita determinación para salir de casa en lugar de mirar televisión. Estos son mis consejos para encontrar tiempo, energía y determinación para la fotografía de naturaleza:

• No te preocupes por el tipo de cámara que utilizas o si tus fotografías están aprobadas por National Geographic o no
• Empiece poco a poco y aumente gradualmente la cantidad de tiempo y esfuerzo que dedica
• Haz una lista de tareas creativa y añade fotografías de naturaleza a tu apretada agenda
• Deja que la naturaleza te hable y elige el tema y la técnica que más te gusten (por ejemplo, fotografías minimalistas de paisajes extensos, fotografías macro de insectos, fotografías de bosques, fotografías de vida silvestre, etc.)
• Considere el aspecto comunitario
• Sé agradecido y disfruta del viaje inesperado que es la vida

Pensamientos finales

En mi opinión, la fotografía de naturaleza puede muy bien utilizarse como un descanso y como una forma de reconectarse con uno mismo y el mundo natural. Creo que esta búsqueda creativa mejorará tu bienestar mental y cultivará la atención plena y el aprecio por la belleza que te rodea. Puede que sea parcial en esto (después de todo, soy fotógrafo de naturaleza), pero se pueden encontrar muchas investigaciones sobre los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza, así que no estoy solo en esto. Ya sea que le gusten los resultados o el proceso, la fotografía de naturaleza puede ser una poderosa herramienta para restablecerse, recargarse y encontrar alegría en los momentos cotidianos.