i. Preparación y mentalidad:
1. Relájate y sé tú mismo: Esta es la base. Si estás en tiempo, se mostrará. Respira hondo, afloja los hombros e intenta dejar de lado la autoconciencia. Imagina que estás saliendo con un amigo.
2. Piense en pensamientos felices: Recuerde un recuerdo divertido, un logro del que estás orgulloso o algo que estás esperando. La emoción genuina irradia a través de tu cara.
3. Comprende tu "lado bueno" (sutilmente): Todos tenemos ligeras asimetrías. Sepa qué lado generalmente prefiere, pero no seas demasiado rígido al respecto. Obsestar puede parecer antinatural.
4. Comuníquese con el fotógrafo: Hágales saber que está tratando de relajarse y podría necesitar un poco de aliento. Un buen fotógrafo lo ayudará a sentirse cómodo. Dales comentarios si algo se siente forzado.
5. Práctica en el espejo (con moderación): Un poco de práctica puede ayudarlo a identificar su sonrisa "natural" más cómoda. Sin embargo, no intente replicar una pose específica perfectamente. Quieres parecer espontáneo.
ii. Técnicas y desencadenantes:
6. El mensaje "Piensa en una broma divertida": Pregúntele al fotógrafo (o piense a sí mismo) sobre algo realmente divertido. Esto puede provocar una risa rápida y auténtica.
7. La "sonrisa de ojos" (sonrisa de Duchenne): Una sonrisa genuina atrae a los músculos alrededor de tus ojos, creando pequeñas arrugas (pies de cuervo). Concéntrese en esta área. Piensa en los ojos ligeramente mientras sonríes.
8. La técnica de "fingir que estás riendo": En lugar de una risa completa y forzada, fingir reír en silencio. Esto puede crear una sonrisa más sutil y natural.
9. El enfoque "Di algo tonto": En lugar de "queso", intente decir palabras que terminan con un "ah" suenan como "moca" o "yoga". Estos sonidos naturalmente levantan las esquinas de tu boca.
10. La "sonrisa de Mona Lisa": En lugar de una sonrisa completa, apunte a una sonrisa leve y enigmática. Esto puede ser particularmente efectivo en los retratos.
11. La técnica "asentir antes de sonreír": Asiente suavemente la cabeza ligeramente antes de sonreír. Esto ayuda a relajar el cuello y la mandíbula y hace que la sonrisa se sienta más natural a medida que crece.
iii. Poses y actividades:
12. Momentos sinceros: Las mejores sonrisas a menudo ocurren cuando no estás posando en absoluto. Deje que el fotógrafo lo capture interactuando naturalmente con su entorno o con las personas con las que está.
13. Movimiento y acción: Caminar, hablar o reír mientras se mueve puede crear fotos más dinámicas y naturales. Evite estar de pie rígido.
14. Interacción con otros: Las sonrisas genuinas a menudo ocurren cuando te involucras con alguien que te importa. Las fotos con amigos, familiares o mascotas pueden provocar emociones auténticas.
15. Centrarse en un tema: En lugar de centrarse en la cámara, concéntrese en una persona u objeto en la distancia. Esto puede ayudarlo a relajarse y parecer más natural.
16. Evite pensar demasiado en su pose: Una vez que esté en una posición general, trate de olvidarse de cómo se ve y concéntrese en el momento.
iv. Postprocesamiento (use con moderación):
17. Edición sutil: Un pequeño ajuste de contraste o brillo puede mejorar una sonrisa natural, pero evite el retoque excesivo que te hace ver antinatural.
18. dientes blanqueadores (con cautela): El blanqueamiento de los dientes puede alegrar su sonrisa, pero exagerar puede hacer que se vean falsos.
V. Hábitos a largo plazo:
19. Práctica sonriendo en la vida cotidiana: Cuanto más sonríe genuinamente en sus interacciones diarias, más natural se sentirá en las fotos.
20. Enfoque en la felicidad interna: La verdadera felicidad irradia desde adentro. Trabaja para cultivar una actitud positiva y encontrar alegría en tu vida. Esto se traducirá en una sonrisa más genuina y radiante, tanto dentro como fuera de la cámara.