Cómo no sentirse como un idiota en video

¿Quiere subir de nivel su impacto y autoridad usando un video seguro o incluso un video en vivo? ¿Pero tal vez no te sientes muy confiado?

Es posible que tengas problemas con uno de los tres desafíos de video... 

#1 Miedo a la cámara de video

Te pones nervioso frente a la cámara o te sientes cohibido. Quiere ser mejor en la comunicación con su audiencia y poner más energía en su entrega.

N.º 2 en tecnología y equipo de vídeo

Está luchando con la tecnología y el equipo que necesita para una producción de video efectiva. Luego está cómo usar las herramientas; puede parecer muy complicado.

Esfera de marketing de contenido de vídeo n.º 3

Tienes dificultades para saber de qué deben tratar tus videos. ¿Cómo estructura sus videos? ¿Y cómo aumentas el alcance y la participación de tus videos una vez que se publican?

Para aprender a lidiar con los tres desafíos, consulte la grabación de este seminario web:

Cómo subir de nivel tu impacto y autoridad con videos

En este artículo, me voy a centrar en el primer desafío de video... ¡Ese miedo a la cámara de video!

Síndromes de vídeo

Muchos de nosotros podemos encontrar muchas excusas para no hacer videos. Le he preguntado a mi audiencia y clientes y generalmente se trata de uno de estos "síndromes" de video. Y por supuesto, todas son mentiras.

¿Te identificas con alguno de estos?

• Síndrome del impostor

La mayoría de los empresarios con los que hablo tienen algún nivel de síndrome del impostor. Es cuando nos sentimos un poco como un fraude y dudamos de nuestros logros. Es un miedo irracional de ser "descubierto" como un fraude, donde sentimos que nuestro éxito se debe a la suerte.

• Síndrome de comparación

Piensas que otras personas están haciendo (o harán) un trabajo mucho mejor con el video que tú. Cuando comparas tus primeros intentos de video con alguien que lo ha estado haciendo durante mucho más tiempo que tú.

• Síndrome de perfeccionismo

Pasas demasiado tiempo preparándote o pensando en hacer un video en la búsqueda inútil de la perfección.

• Eres introvertido

Un introvertido es alguien que obtiene su energía del tiempo a solas. A la mayoría de los introvertidos también les encanta pasar tiempo con las personas, y las necesitan. ¡Soy un introvertido!

Pero pasar tiempo en grupos más grandes de personas a menudo les quita energía. Muchos oradores y artistas son introvertidos, por lo que no se trata de tener miedo a hablar en público. Algunos introvertidos pueden usar el hecho de que son introvertidos como una excusa para esconderse y no ponerse frente a la cámara.

• No te gusta cómo te ves o cómo suenas

Cuando vuelves a mirar tus videos, te retuerces y realmente no te gusta cómo te ves o suenas. Crees que tienes “cara para la radio”. Asumes que otras personas no querrán verte ni escucharte en video.

• Síndrome de la excusa tecnológica

Cuando complicas demasiado tu equipo y tecnología de video como una táctica dilatoria subconsciente, porque en realidad tienes demasiado miedo de ponerte frente a la cámara.

• Síndrome de sentirse como un idiota

¡Simplemente tienes miedo de cometer un error, decir algo tonto, caerte de la silla o básicamente aparecer como un idiota en un video!

Cómo dejar de sentirte como un idiota en video

Entonces, he compartido los problemas. Ahora es el momento de centrarse en cómo derribar esas barreras. ¡Aquí hay 7 formas en las que puedes tener mucha más confianza con el video y dejar de sentirte como un idiota!

N.º 1 contra el síndrome del perfeccionismo con la lista de vídeos Confident

¿Eres un perfeccionista? Bueno, ¡únete al club!

Pero el perfeccionismo realmente puede dañar la productividad e incluso impedir que cree su increíble contenido. Todos tenemos que empezar en alguna parte, pero muchos de nosotros comparamos nuestro primer video con el video número 100 de otra persona o incluso con el video número 1000 de otra persona.

Toma a Gary Vaynerchuk. ¡Muchos argumentarían con razón que lo está haciendo bastante bien en este momento! Pero podría decirse que su primer video es básico y de mala calidad, al menos para los estándares actuales. Pero empezó. Y siguió adelante, aumentando en calidad cada vez.

Gary Vaynerchuk - Episodio 1 - Verite

Es importante darse cuenta de que sus primeros videos probablemente no serán tan buenos. Tus niveles de confianza también serán muy bajos y el factor miedo muy alto. Pero la buena noticia es que, una vez que se ponga en marcha y se vuelva más consistente, el factor miedo disminuirá y el valor de su producción aumentará.

Esto se destaca en mi tabla de videos de confianza "extremadamente precisa":

Así que empieza, porque las cosas siempre mejorarán. Si no empiezas entonces, bueno, ¡no pasará nada!

#2 Acepta lo incorrecto con video en vivo

Siguiendo con el último punto, la gente en realidad no quiere lo perfecto.

Me encanta esta cita de Philip Kotler que dice

Un gran lugar para comenzar a introducir videos es el video en vivo.

Esto puede sorprenderlo, porque el video en vivo puede parecer aún más aterrador. Pero una vez que lo pones en marcha, el video en vivo es un gran antídoto contra el perfeccionismo. En lugar de centrarte en tratar de ser perfecto, podrías centrarte en tu experiencia y ofrecer contenido valioso.

Acepta lo incorrecto en tus videos y resiste la tentación de eliminar las partes en las que cometes errores. Esto podría incluir olvidarse de las palabras, el gato saltando sobre la mesa, los niños irrumpiendo en la habitación mientras estás en medio del flujo o el limpiador entrando y vaciando la basura. Puede usarlos en un rollo de blooper o incluso para agregar un poco de diversión a su contenido.

Sin duda, estará familiarizado con la entrevista de BBC News con los expertos de Corea del Norte cuando sus hijos irrumpen en su oficina. Él y su familia se convirtieron en una sensación de la noche a la mañana.

Niños interrumpen entrevista de BBC News - BBC News

Janet Murray hace un gran trabajo al aceptar el contenido incorrecto y reutilizar cuando las cosas no salen según lo planeado. ¡Cuatro ejemplos del momento en que alguien tiró de la cadena mientras ella estaba grabando un video!

O Louise Humphrey, una instructora de Pilates en línea que hizo que el repartidor interrumpiera su sesión de Pilates en vivo. ¡Pero siguió adelante y fue bastante divertido!

#3 Práctica con Historias de Instagram

Si realmente está luchando con la idea de avanzar con la cámara, un buen lugar para comenzar es con las historias de Instagram. Las historias de Instagram duran solo 15 segundos, por lo que puedes practicar con breves videoclips tuyos frente a la cámara. Puede intercalarlos con texto, imágenes y videoclips.

¿Sabías que Wave.Video también puede ayudarte a crear videoclips de historias de Instagram?

¿Y qué es lo peor que puede pasar? Las historias de Instagram solo duran 24 horas, después de lo cual desaparecen en el olvido.

Te ayudarán a ganar confianza frente a la cámara y te ayudarán a desarrollar consistencia. Es una de las principales formas en que gané más confianza y consistencia y definitivamente te ayudará.

#4 Sea constructivo con el "Diario de las tres cosas"

¿Tienes un crítico interior que analiza y critica todo lo creado que haces? Si ese es el caso, estás en buena compañía. La mayoría de las personas, incluidos muchos empresarios en línea con los que trabajo.

Recientemente entrevisté a Claire Josa en mi podcast Confident Live Marketing. Ha estado investigando la psicología detrás de El crítico interior durante muchos años. Si desea obtener más información, le recomiendo que vea el episodio.

Si tratáramos a nuestros clientes como nos tratamos a nosotros mismos, ¡nos despedirían en un santiamén! ¡Necesitamos convertir a ese crítico interno en nuestro campeón interno!

Recomiendo llevar un diario en video que registre su progreso en el tiempo. Es absolutamente vital escribir tres cosas que hiciste bien. Resiste la tentación de enfocarte inmediatamente en lo negativo.

Después de haber anotado tres puntos positivos, anote tres cosas que podría mejorar. Es realmente importante ser constructivo aquí.

La próxima vez que cree un video, tendrá más confianza y podrá implementar cualquier cambio que surja de sus puntos de mejora constructivos.

#5 No es necesario que muestres tu rostro en tus videos

Por supuesto, en realidad no tienes que mostrar tu rostro en tus videos. Puede crear un video de "instrucciones" compartiendo su pantalla y explicando lo que está sucediendo allí con su voz. O cree un video con una banda sonora de música y texto en la pantalla usando un video de stock.

Puedes grabar tu pantalla usando herramientas como Quicktime o Ecamm Live para Mac, o para PC, OBS Studio o Snagit. Puede subir estos videos a un editor de video en línea como Wave.Video.

Con Wave.Video puede elegir entre cientos de millones de videos, imágenes y bandas sonoras. Entonces, en lugar de hablar, puede agregar su propio texto en todo momento. También puedes subir tu propio video o pista de audio, o si lo prefieres, ¡no incluir ningún video o audio de ti mismo!

N.º 6:la fórmula de calentamiento segura en vivo

Atletas, cantantes, actores y otros artistas trabajan arduamente para calentar sus cuerpos y voces antes del acto principal.

Antes de ponerse frente a la cámara, mejorará en gran medida su confianza y entrega si calienta. He desarrollado una rutina de calentamiento para ayudar. Se llama la Fórmula de Calentamiento Confidente en Vivo….

RELAJACIÓN CORPORAL

• Brazos y piernas

Estira los brazos hacia arriba durante 7 segundos. Luego sacuda los brazos y las piernas, liberando cualquier tensión allí. Vuelva a hacer lo mismo, pero estire los brazos hacia adelante frente a usted. Y finalmente, estíralos hacia atrás.

• Hombros

Tire de los hombros hacia arriba y luego relájelos hacia abajo. Luego mire a su izquierda y tome su mano izquierda y masajee su hombro derecho. Finalmente, mire a su derecha y masajee su mano derecha y masajee su hombro izquierdo.

• Cuello

Baje la cabeza ligeramente, no del todo hasta el suelo, simplemente mire suavemente hacia abajo. Tome ambas manos y luego use los pulgares y los dedos para frotar el cuello hacia arriba y hacia abajo. (Puedes terminar bostezando y cerrando los ojos, ¡está bien!)

• Mandíbula y cara

Afloje la mandíbula y masajee los músculos de las mejillas y la mandíbula.

Luego haz una "cara grande" abriendo mucho los ojos y abriendo la boca, como si estuvieras sorprendido o asombrado por algo. Luego haz una "carita pequeña" arrugando tu cara lo más pequeña que puedas. Haz la carita grande y la carita unas cuantas veces más, ejercitando más tus músculos faciales.

POSTURA

Si puede, es mucho mejor pararse frente a la cámara. Esto realmente ayuda a tu postura y tu respiración. Creo firmemente en la "Posición Noble".

La Posición Noble proviene del mundo del canto:la Escuela Italiana de Bel Canto.

Intenta alargar la columna, mantén la cabeza erguida y el coxis hacia abajo. ¡Asegúrate de que tus hombros estén hacia atrás y hacia abajo e imagina que estás balanceando un libro sobre tu cabeza!

Esto dará como resultado una parte superior del cuerpo mucho más relajada y una caja torácica más amplia. Te sentirás mucho más relajado y confiado, y esto realmente te ayudará a respirar.

CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

Ahora que tu cuerpo está relajado y tienes una muy buena postura, ¡es hora de respirar correctamente!

Muchas personas se ponen nerviosas cuando hablan (particularmente en podcasts, videos o videos en vivo). ¡Terminan hablando muy rápido y respirando rápidamente y casi suenan como si estuvieran hiperventilando!

Lo realmente importante es que controles tu respiración y que estés expandiendo tus pulmones. Como adultos, suena tonto, pero hemos olvidado cómo respirar correctamente y tendemos a hacer una respiración superficial más (perezosa).

Lo que tenemos que hacer es usar nuestro músculo del diafragma para regular nuestra respiración. Así es como puedes hacer para practicar esto:

• Pon tus manos justo debajo de la costilla inferior, por la parte carnosa
• Presione firmemente con los pulgares hacia atrás y los dedos hacia adelante
• Luego inhale muy lentamente, en sus manos mientras sus pulmones se expanden
• Luego exhala lentamente dejándolo salir como un sonido "vvv".

Si no siente mucha expansión al principio, está bien, vendrá con la práctica. Cuando inspiras, no queremos oírte inspirar. Si puede escuchar su inhalación, entonces está tensando la garganta. Intenta relajarte, como si estuvieras bostezando.

Una vez que hayas hecho esto una vez, repite.

Cuando lo haga de nuevo, extienda la exhalación, contando durante 6 segundos... y luego intente con 9 segundos. Este es un ejercicio de fortalecimiento:mejorará con el tiempo. Puedes practicar con diferentes consonantes largas como Sss, Zzz y Fff.

Si te apetece una aplicación que pueda ayudarte a calentar tu voz, te recomiendo One Minute Voice WarmUp (para iOS o Android).

INTERÉS DEL PUNTO

Esto es realmente importante. ¿Has escuchado un podcast o visto un video y la persona es increíblemente monótona y suena bastante aburrida, sin ninguna pasión?

Queremos agregar un poco de emoción a nuestras voces para poder mejorar la experiencia auditiva que mantendrá a nuestra audiencia comprometida.

Aquí hay un ejercicio que puede hacer para usar los bajos y los agudos de su voz y aumentar su rango:se llama el ejercicio "Lip-trill":

• Relaje los labios y luego sople aire a través de ellos (casi como un niño sopla una 'frambuesa'... pero mantenga los labios más abiertos)
• Luego deslice hacia arriba de menor a mayor y viceversa.

DICCIÓN

Se trata de que tus palabras salgan muy claras. Comienza a practicar hablar despacio y enunciar tus palabras. Con el tiempo, puede acelerar eso, pero comience despacio.

Una forma divertida es practicar algunos trabalenguas:

AUTENTICIDAD AUMENTADA

Es importante tener más energía cuando se habla en video, pero aún desea ser usted mismo:auténtico. A esto lo llamo "autenticidad aumentada".

Practica decir la siguiente oración:

“Sube de nivel tu impacto y autoridad a través del poder de un video seguro”.

Imagina que estás en las siguientes situaciones y repite esa frase, aumentando la energía que le pones cada vez...

1. Uno a uno:una conversación con un amigo cercano en una cafetería
2. Grupo pequeño:chatear con un grupo de amigos
3. Taller:dar un taller a 10 o 12 personas
4. Video:comunica algo valioso a tu audiencia a través de la cámara
5. Una presentación importante en el escenario de una gran conferencia internacional.

#7 No se trata de ti, se trata de tu audiencia

Es muy fácil estresarse por la tecnología, su confianza, hacer las cosas perfectas y mucho más. Pero mientras estás estresado por estas cosas, tu audiencia se está perdiendo.

Su audiencia no está escuchando su mensaje:su experiencia, su conocimiento, su diversión y entretenimiento y su personalidad. Piensa en eso mientras estás estresado, porque aunque suene duro, se podría argumentar que estás siendo egoísta y obsesionado contigo mismo. ¡Debería saberlo, porque he estado allí!

Dejé de crear videos durante un mes entero porque me preocupaba que mi cámara y mi fondo no estuvieran a la altura. Y mi audiencia se perdió mi contenido.

Entonces, deja de intentar ser perfecto. Deja de pensar en ti mismo o en cómo te comparas con los demás.

Cree contenido que brinde valor, que sea entretenido y también comunique su mensaje de una manera auténtica.

¿Qué sigue?

Entonces, ¿qué te ha estado frenando y qué vas a hacer al respecto? No pases demasiado tiempo pensando en ello.

Planifica cuándo estará tu próximo video en tu calendario. Comience poco a poco y con el tiempo aumente su confianza.

¡No puedo esperar a ver lo que vas a crear!