_Establecer plazos:_ En lugar de escribir sin cesar hasta quedar satisfecho, establezca plazos claros (como "escribir durante 45 minutos") para limitar los abrumadores impulsos perfeccionistas.
_Silencia las distracciones externas:_ Para limitar la autocrítica, trabaje sin ser molestado y con mínimas distracciones; Utilice auriculares con cancelación de ruido, por ejemplo.
_Visualizar el progreso:_ Realice un seguimiento del trabajo completado con técnicas sencillas, como comprobar el recuento de palabras; incluso los pequeños hitos crean un camino a seguir.
_Recuerda que tienes el control:_ La escritura permite una propiedad y agencia totales y usted tiene autoridad para dar forma y remodelar su historia.
_Practique la autoconciencia:_ Reconoce cuándo la autocrítica interfiere con la creación y tómate descansos deliberados para refrescar la perspectiva.
_Comparación de límites:_ Evite caer en trampas de comparación entre usted y voces famosas o bien consideradas celebrando su trabajo.
_Céntrate en la artesanía_ No yo:_** Canaliza energías críticas en la creación de personajes, diálogos y tramas en lugar de analizar las dudas personales.
_Abrazar la vulnerabilidad:_ Comprenda que la vulnerabilidad está en el corazón de la autenticidad creativa; aceptarla puede reducir el pensamiento negativo destructivo.
_Encuentre motivación, no validación:_ Encuentre energía más allá de las aprobaciones externas para sostener su impulso cuando la voz interior negativa se haga más fuerte.
_Buscar críticas constructivas:_ Considere compartir el trabajo para obtener información objetiva de confidentes de confianza. La retroalimentación puede resaltar problemas genuinos o mostrar fortaleza.